动脉粥样硬化就是说血管壁沉积物沉积了过多的脂肪，造成血管壁后而且管腔比较狭窄，供应心脏的冠状动脉发生狭窄甚至阻塞的时候，那么就可能会发生心绞痛或者是心肌梗死的情况，特别是心肌梗死如果发生了，那么就可能会有生命危险，如果心脑血管发生动脉粥样硬化的时候，那么就可能会出现血管壁比较狭窄的情况。
还可能会发生脑卒中或者发生偏瘫的情况，也可能会出现语言障碍，如果血管阻塞的话，那我就更加危险了，病人可能会昏迷，下肢动脉粥样硬化可能会导致管腔狭窄，而且走的时候我可能会导致下肢的肌肉疼痛甚至还可能会出现系统甚至下肢还可能会坏疽。
若不想得动脉硬化，6个饮食戒律尽量遵守，清洁血管从管住嘴开始
所以说动脉粥样硬化可能会影响到我们的身体健康，甚至还可能会威胁到我们的生命安全。而且科学家研究发现，很多的原因可能会导致我们的动脉出现粥样硬化的情况，这次中摄入高脂高糖还有高盐的食物，可能会收到我们的血管硬化。
现在生活水平已经有了很大的提高我们的饮食习惯可能会从偏素食慢慢的向高动物脂肪转变，如果摄入太多的酒，甜食还有一些含糖量比较高的饮料，平时的生活中运动量又比较少，所以就可能会导致肥胖症状的出现，而且吸烟喝酒有可能会加重我们的动脉粥样硬化的程度。
俗话说“病从口入”，所以说如果想要控制或者是延缓身体出现动脉粥样硬化的情况出现，我们就应该先管住嘴。
1. 低脂饮食
导致我们出现动脉粥样硬化的罪魁祸首可能是胆固醇，特别是对于低密度的脂肪蛋白胆固醇来说，体内的胆固醇除了体内合成和吸收之外，还有一部分可能会是我们摄入的食物。所以我们在平时的生活中应该少吃一些动物油，多吃一些花生油或者是橄榄油这样的植物油，猪油中含有的一种植物类固醇，
这里的植物纯是不易被吸收的，而且也可以阻止我们的肠道吸收胆固醇，成年人每天水流量应该尽量控制在25克左右，不要太多，而且在平时的生活中也应该少吃一些蛋白，或者是动物的肝脏还有内脏，尽量减少一些不饱和脂肪酸的摄入，适当的吃一点单价的不饱和脂肪酸，比如说鱼油。
2. 提倡低盐饮食
在一般的情况下，患有动脉粥样硬化的患者可能会还有高血压，如果过多的摄入盐量，那么就可能会使得我们的血压身高，而且也可能会加速血管的硬化，世界卫生组织规定每个成年人的颜色数量，每人每天应该控制在六颗左右，尽量不要多吃盐，而且在平时炒菜的时候，可以适当的放入一些食醋、番茄酱，或者是麻汁酱，口味也是比较不错的。
3. 低糖饮食
在我们生活中应该少吃一些含糖量比较高的食物，尽量少吃一些精制盐，或者是含糖的甜食以及含糖量比较高的饮料，它在我们的身体内可能会转化成为脂肪堆积在身体内，而且也可能会导致我们的体重身高也会升高我们的血糖是我们的血液，还有血脂更加的粘稠一些，这样的话就可能会是我们出现动脉粥样硬化的问题。
4. 适当增加蛋白质营养。
在生活中我们可以适当的吃一点小鲜肉或者是瘦肉去皮的禽类，还有豆腐，豆干等等，也可以多吃一些蔬菜，新鲜的水果，粗粮，还有蔬菜可以增加我们纤维的摄入量，也可以减少我们的肠道吸收脂肪，还有胆固醇的量，每天也可以吃60克的燕麦，这样的话就可能会导致我们血清总胆固醇的量，还有低密度指胆固醇的量降低0.1mmol/L（5mg/dL），可以试试。
5. 少饮酒
在生活中，可能很多人因为工作的原因，需要经常的喝酒，如果喝完酒之后可能会导致我们的血液粘稠程度增加，甚至还可能会出现动脉粥样硬化的风险，所以我们在生活中应该尽量的少喝酒。
6. 尽量戒烟
我们大家都知道，香烟中的一种有害成分叫做尼古丁，而且这种物质可能会引起我们的血管痉挛，血管内皮也可能会受到一定的损伤，这样的话就可能会加重或者促进我们的血管出现动脉粥样硬化的情况。
动脉粥样硬化严重的威胁到了我们人体的健康，所以我们应该在生活中管住自己的嘴，养成一个良好的生活习惯，还有饮食习惯，早睡早起尽量吃一些清淡的食物，而且在平时的生活中也可以加强体育锻炼，这样的话就会使我们的身体更加的健康，而且在一定程度上也会呈现我们的血管，各位读者朋友，你们觉得呢？如果您还有好的补充发言，欢迎在下方的评论区留言。
